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Moringa : la plante aux mille vertus et bienfaits

Moringa bienfaits

Longtemps consommé dans les pays africains et ceux de l’Amérique du Sud, le moringa ou moringa oleifera est une grande plante tropicale. Elle est très appréciée pour ses nombreux bienfaits et peut être consommée sous n’importe quelle forme : feuilles, poudre, huile, etc. De plus, elle s’adapte à n’importe quel régime alimentaire, vous apportant les nutriments essentiels à votre organisme. Quels en sont les bienfaits ? Découvrez les vertus de cette plante à travers cet article.

Le moringa, le meilleur allié du foie

Les vertus de la feuille de moringa sur le foie sont aussi considérables que ceux de l’artichaut. En effet, ces deux éléments contiennent entre 0,5 à 1 % d’acide caféoylquinique. Ce nutriment est essentiel pour une bonne digestion. Il aide dans l’élimination des toxines et stimule la sécrétion de bile. Cela vous permet d’entretenir la santé de votre foie et sert de renfort à ce dernier pour qu’il soit plus efficace.

La place du moringa oleifera dans le régime alimentaire végétarien

Nombreux sont les bienfaits du moringa sur l’organisme, mais le plus connu et le plus populaire reste sa haute teneur en protéines. Dans un régime végétarien où cette ressource est plus ou moins petite selon les cas, il est nécessaire d’avoir une bonne source de protéines pour le bon développement des muscles et du corps.

Les protéines présentes dans les feuilles de moringa représentent un quart de son poids une fois que ces dernières sont réduites en poudre. Et il ne s’agit par de n’importe quelle protéine, l’élément présent dans le moringa oliefera contient tous les acides aminés essentiels au développement de votre corps. Cela vous permet donc de faire une impasse sur la viande et les autres sources de protéines non végétales. Si vous êtes un adepte du mode de consommation vegan, si vous êtes végétarien ou si vous souhaitez simplement réduire votre consommation de viande sans avoir des carences, le moringa est le produit parfait.

Les bienfaits du moringa pour les personnes intolérantes au laitage

C’est un fait, votre corps, surtout vos os ont besoin de calcium pour rester en bonne santé et pour bien se développer. Mais il arrive que vous soyez intolérant au lactose, et dans ce cas, vous ne pouvez pas consommer du lait et d’autres produits laitiers. Or, ces derniers sont les meilleures sources en calcium et apportent les nutriments dont votre corps a besoin.

Pour les enfants, cela est d’autant plus dur puisqu’ils auront besoin de calcium pour grandir. Heureusement, le moringa est riche en calcium et peut se consommer facilement. Que ce soit les feuilles ou la poudre, cette plante s’assimile facilement par les cellules de votre organisme et contrairement à d’autres plantes consommables, elle est faible en oxalates (les éléments qui bloquent l’assimilation du calcium).